第一天：武漢----天水                               1200公里

          

第二天：天水----臨夏市                              530公里

 

第三四天：臨夏市----夏河拉卜楞寺                    120公里

 

第五六天：夏河拉卜楞寺----郎木寺                    320公里

 

第七天：郎木寺----唐克黃河第一灣                    120公里

 

第八九天：唐克黃河第一灣----阿壩                    235公里

 

第十至十二天：阿壩----色達(dá)                          530公里

 

第十三天：色達(dá)----丹巴                              380公里

 

第十四十五天：丹巴----日隆鎮(zhèn)四姑娘山                120公里

 

第十六天：日隆鎮(zhèn)四姑娘山----鄰水                    570公里

 

第十七天：鄰水----武漢                              900公里